完结抓住习惯本质，养成高效习惯

适用人群

大学生、职场新人、想要养成一个好习惯的everyone!

课程概述

想拥有妙曼身姿，总忍不住暴饮暴食，一发不可收拾； 想每日读书，总被各种事情打断；

想早睡早起，总撑不过一周！

养成个好习惯难如登天，谁来告诉我肿么破？！

直击习惯痛点，破解习惯误区

追溯习惯本质，拥有习惯计划，助力习惯养成

带你从习惯本源入手应对你的习惯阻力，

轻松养成一个高意愿、低风险的好习惯！

目录

章节1:破除习惯养成误区

课时1为什么越坚持越失败？14:24

课时2不是所有的事情都要养成习惯？14:09

课时3只顾低头拉车，忘记抬头看路14:46

课时4失败并不是你想象中的样子14:27

章节2:如何抓住本质，高效养成习惯

课时5从表层看到习惯的本质15:40

课时6神奇的甜面包热汤模型14:47

课时7驾驭好那只“本能大象”15:29

课时8给你的习惯装一个开关15:35

章节3:做好习惯规划，播下习惯的种子

课时9如何规划一个习惯养成方案14:57

课时10如何找到你要养成的习惯15:43

课时11如何制定灵活弹性的习惯养成计划16:33

课时12做好习惯规划，播下习惯的种子16:00

章节4:扫清执行盲点，真正养成好习惯

课时13彻底搞定习惯养成中最困难的阶段15:54

课时14获得真自由的神奇能力16:29

课时15为自己创造最佳的支撑环境16:00

课时16解析案例，一起复盘！